Советы
Если у вас болит горло, попробуйте воспользоваться нашими советами и уже скоро вы почувствуете себя лучше:
- Необходимо пить много теплой жидкости, что предотвратит горло от пересыхания и обезвоживание организма в целом;
- Откажитесь от алкоголя. К сожалению, распространенный миф о том, что он "дезинфицирует" горло, не имеет под собой никаких оснований! На самом деле алкоголь оказывает на слизистую оболочку горла не смягчающее, а раздражающее действие;
- Старайтесь поддерживать в комнате температуру около 20° с нормальным уровнем влажности. Пользуйтесь увлажнителями воздуха. Пар из увлажнителя предотвратит пересушивание слизистой оболочки носоглотки;
- Старайтесь больше отдыхать в течение дня и ложиться спать ночью вовремя. Не перенапрягайте голосовые связки;
- Добавьте в рацион витамины, это помогает дополнительно защитить организм и противостоять воздействию инфекции;
- Старайтесь не добавлять в свой рацион тяжелую пищу, на переваривание которой требуется много энергии. Её может не хватить для борьбы с вирусом;
- Не стоить ограничивать себя в водных процедурах, т.к. если принимать душ, токсины, которые выводятся через поры организма, смываются водой;
- Не принимайте антибиотики при первых симптомах болезни без консультации с врачом, есть риск, что они не помогут тогда, когда они действительно будут нужны.
